Audrey Greco
Sophrologue à domicile
-Certifiée R.N.C.P-
Secteur Clermont / Beauvais / Creil (60)
"Tourne toi vers le soleil, et l'ombre sera derrière toi." Proverbe Maori
La sophrologie, qu'est-ce que c'est?
La sophrologie est une thérapie brève. Cette méthode psychocorporelle a été inventée par Alfonso Caycedo dans les années 60. Il s'est inspiré de différentes techniques orientales et occidentales telles que le yoga, l'hypnose, la relaxation, l'autosuggestion positive ...
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Par le biais de la respiration associée à des exercices de mouvements doux et de visualisations, la sophrologie permet d'harmoniser le mental et le corps. (Méthode exclusivement verbale, non tactile)
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Cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités ou d'en acquérir de nouvelles telles que le calme, la confiance en soi, le lâcher-prise, le bien-être, ...
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La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
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Je vous apporterai toutes les clés pour que vous, l'acteur de votre vie, puissiez ouvrir les portes qui amènent vers un mieux-être, un épanouissement personnel.
La sophrologie, pour qui?
- Les enfants (à partir de 5 ans)
- Les adolescents
- Les adultes
- Les femmes enceintes
- Les personnes atteintes de maladies chroniques
- Les accompagnants de personnes malades ou en situation de handicap
-Les personnes ayant des troubles de l'audition (acouphènes, hyperacousie...)
- Les séniors
- Les entreprises
- Les écoles ou lieux d'accueils d'enfants
-Les établissements de santé
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En fait, c'est très simple!
La sophrologie est faite pour tous et s'adapte à tous! Et elle peut se pratiquer partout!
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La sophrologie, pour quoi faire?
- Améliorer le quotidien
- Apprendre à gérer son hypersensibilité (émotionnelle, sensorielle) au quotidien
- Apprendre à gérer son anxiété, son stress
- Apprendre à gérer ses émotions
- Diminuer sa charge mentale
- Améliorer la qualité de son sommeil
-Se préparer à un évènement important de sa vie (examen, entretien professionnel, accouchement, opération chirurgicale... )
- Accompagner un traitement médical
- Aider à surmonter un moment difficile de sa vie (deuil, séparation, Burn-out, dépression...)
- Se débarrasser d'une phobie
- Aider à gérer les douleurs chroniques au quotidien
- Aider à mieux vivre au quotidien avec des acouphènes
... (la liste est encore longue!) ...
Qui suis-je?
Je suis Audrey Greco, mariée et l'heureuse maman de 2 magnifiques filles!
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Je suis infirmière et je travaille auprès d'enfants polyhandicapés (de 0 à 12 ans).
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J'ai toujours été à la recherche du bien-être et attirée par différentes techniques pour y accéder (yoga, méditation, relaxation ...).
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Avant de découvrir la sophrologie, étant hypersensible, la gestion de mon stress, de mes émotions m'était par moment assez difficile.
Mais la pratique de la sophrologie m'a permis d'apprendre à dompter tout cela; cette charge mentale inhérente à nombre de personnes qui mènent de front vie familiale et professionnelle.
Il en est de même pour mes émotions, j'ai ainsi appris à les accueillir, à les accepter et à les canaliser...
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Etant de nature empathique et toujours aux petits soins pour les autres, j'ai compris que je devais tout d'abord prendre soin de moi pour pouvoir, ensuite, bien prendre soin des autres!
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Même si travailler sur soi est un long chemin, je peux affirmer que ma vie s'est nettement améliorée grâce à la sophrologie.
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C'est pour partager cela que j'ai décidé de débuter une formation pour devenir sophrologue.
Désormais, je suis sophrologue et j'ai en main les clés pour accéder à un bien-être, un mieux-être...
Et c'est au travers de séances, d'un accompagnement personnalisé que je souhaite les partager avec vous.
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La sophrologie, pour que vous ayez, vous aussi, en mains les clés pour atteindre votre objectif et ainsi vous sentir mieux!
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Choisissez vous ... prenez soin de vous!
La sophrologie, oui mais où?
Je me déplace chez vous, à votre domicile dans le secteur Beauvais / Clermont / Creil (60). Mais, il m'est possible d'élargir le secteur (avec frais de déplacement).
Les séances de sophrologie peuvent se faire partout!
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Nous pouvons également faire les séances en visio.
La sophrologie s'adapte à tous et dans toutes les circonstances.
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DIFFERENTS TYPES DE SEANCES:
SEANCE INDIVIDUELLE
Des séances individuelles, un accompagnement rien que pour vous, personnalisé et adapté à vous ainsi qu'à votre objectif. Nous verrons ensemble le nombre de séances nécessaire pour atteindre votre objectif.
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En groupe, nous pourrons axer la séance sur un thème en particulier (gestion du stress au quotidien, gestion des émotions, accroître sa confiance en soi...).
Les séances de groupe peuvent se faire chez vous, dans votre jardin... En famille, entre amis ou collègues...
(Maximum 8 personnes)
SEANCE DECOUVERTE
Je peux vous proposer une séance découverte afin que vous puissiez faire une idée de la façon dont se déroule une séance de sophrologie.
Il s'agira d'une séance de base, non personnalisée contrairement aux séances classiques.
(Discussion sur la sophrologie et ce qu'elle peut vous apporter, 3 exercices de Relaxation Dynamique et sophronisation de base)
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Durée: 45 mn environ
- Offerte -
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SEANCE DE GROUPE
Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie?
Pour les adultes / adolescents:
- La séance débute par un temps d'échanges,
- Suivi de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (exercices avec des mouvements doux associés à la respiration),
- Et d'une sophronisation (état se situant entre la veille et le sommeil accompagné d'une visualisation),
- La séance se termine par un temps d'échange sur vos ressentis, vos sensations vécus durant la séance.
- Pour atteindre votre objectif, plusieurs séances seront nécessaires. Nous analyserons cela ensemble, et je vous guiderai dans la formulation de vos "intentions".
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Pour les enfants (5 ans et+):
- Séances ludiques menées par le jeu
- La séance est composée d'un temps d'échange, d'exercices de relaxations dynamiques, d'un sophroconte puis elle se clôture par une restitution des ressentis de l'enfant.
Tarifs:
Séances individuelles:
Adultes (et + de 15 ans):
- 55€
-Durée: 1h00, prévoir 1h30 pour la première séance
Enfants (5 ans et +):
- 45 €
-Durée: 45 mn, prévoir 1h00 pour la première séance
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Séances de groupe: (maximum 8 personnes)
- 13€ par personne et par séance
-Durée: 1h00
En entreprise/ collectivité / association:
Merci de me contacter afin d'étudier vos besoins et d'établir un devis adapté.
Paiements acceptés:
Pour les protocoles longs:
8 séances, la 8ème offerte
12 séances, les deux dernières offertes
Possibilité d'offrir ces prestations sous forme de carte cadeau !
Bon à savoir:
Désormais, beaucoup de mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie en individuel.
N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
CONTACT:
Je me déplace à votre domicile
Secteur Beauvais / Clermont/ Creil (60)
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Les séances peuvent également se faire par visio
-Sur RDV uniquement-
06.50.46.12.65